Beata Pawlikowska

LIST OD BASI - PYTANIE DRUGIE

"ja też ciągle pod tą górkę....nie radzę sobie z własnymi emocjami...z zazdrością która często mnie dopada...z obgadywaniem, plotkowaniem o innych...(nie wiem jak z tym walczyc jak się tego pozbyć)...."

ODPOWIADAM:

- To akurat jest proste. PRZESTAŃ TO ROBIĆ.

Jeżeli wiesz, ze to jest niepotrzebne, ze marnujesz w ten sposób swój czas i swoją energię, to podejmij świadomą decyzje i powiedz do samej sobie:

- Od dzisiaj przestaję to robić! Przestaję to robić, bo widzę, że to jest destrukcyjne i niepotrzebne. Postanawiam więc, że nie chcę tego więcej robić. Dzisiaj kończę z plotkowaniem, z obgadywaniem ludzi. Dzisiaj kończę z porównywaniem się z innymi. Dzisiaj kończę z zazdrością. Te emocje były mi do czegoś potrzebne w przeszłości, ale teraz otwieram nowy rozdział. Dzisiaj chcę działać konstruktywnie na rzecz mojego własnego życia. Dlatego będę potrzebowała tej siły, którą wcześniej marnowałam na zazdroszczenie, nienawidzenie, porównywanie sie i plotkowanie. Taka jest moja decyzja.

Powiedz to na glos.
Nie rozkazuj sobie, tylko z przyjaźnią poinformuj siebie, że podejmujesz taką decyzję dla swojego dobra i po to, żeby budować pozytywną przyszłość.

Zapamiętaj swoją decyzję.
Możesz zapisać ją na kartce i zawsze nosić ze sobą.
Koniecznie wypowiedź ją na głos, tak żebyś sama ją usłyszała.
Słowa wypowiedziane na głos nabierają większej mocy.

A potem po prostu zrealizuj te decyzję.

Być może jeszcze wiele razy potkniesz się o swoje dawne, negatywne emocje. Ale za każdym razem one beda coraz słabsze, a ty coraz silniejsza. Jeżeli znów zdarzy ci się obgadywać kogoś albo czuć się gorsza, jeszcze raz podejmij pozytywna, konstruktywną decyzję i postanow, że więcej tego nie zrobisz, bo nie chcesz tego robić. Twoje myśli w końcu cię posłuchają - musisz być tylko równie wytrwała i uparta jak one.

źródło